Tu radar de peso y salud
Calculadoras claras y gratuitas para entender tu cuerpo: IMC, calorías, peso ideal, hidratación y grasa corporal. Con el método y las fuentes a la vista. Sin registros, todo en tu navegador.
Calculadora de IMC
Introduce tu peso y altura para conocer tu Índice de Masa Corporal y en qué rango de la OMS te encuentras.
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Trece calculadoras y un conversor de unidades para tener una foto completa de tu estado físico. Cada una explica el método que utiliza.
Índice de Masa Corporal
Tu IMC con interpretación por rangos de la OMS y peso saludable estimado.
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Estimación según las fórmulas de Devine, Robinson y Miller.
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Abrir conversor →Guías de salud
Artículos originales para entender los números y usarlos bien.
Leer guías →Aprende a interpretar tus números
Qué es el IMC y sus límites
Para qué sirve realmente el Índice de Masa Corporal, cómo se lee y por qué no vale para todo el mundo.
Leer guía →Cómo calcular tus calorías de mantenimiento
Del metabolismo basal a tu gasto real, y cómo ajustar según tu objetivo con cabeza.
Leer guía →Ozempic y Wegovy para adelgazar
Cómo actúa la semaglutida, qué dicen los estudios y para quién está indicada. Con disclaimer médico.
Leer guía →Menopausia y aumento de peso
Por qué se redistribuye la grasa en la menopausia y qué palancas reales existen para controlarlo.
Leer guía →Cómo calculamos (y de dónde salen las fórmulas)
No inventamos números: cada calculadora usa fórmulas reconocidas y publicadas. Estas son las que aplicamos, para que sepas exactamente qué estás mirando.
- IMC: peso (kg) ÷ altura² (m), con los rangos de referencia de la Organización Mundial de la Salud (bajo peso <18,5 · normal 18,5–24,9 · sobrepeso 25–29,9 · obesidad ≥30). Fuente: OMS ↗
- Calorías: metabolismo basal por la ecuación de Mifflin-St Jeor (1990), respaldada por la Academia de Nutrición y Dietética, multiplicada por tu factor de actividad. Fuente: PubMed ↗
- Peso ideal: media de las fórmulas clásicas de Devine, Robinson y Miller, que parten de la altura y el sexo. Fuente: NCBI StatPearls ↗
- Grasa corporal: método de circunferencias de la US Navy (Hodgdon y Beckett, 1984), que estima el porcentaje a partir de cuello, cintura y cadera.
- Índice cintura-altura: cintura ÷ altura; el objetivo general es mantenerlo por debajo de 0,50, un umbral avalado por revisiones sobre riesgo cardiometabólico.
- Agua diaria: estimación orientativa de 30–35 ml por kg de peso, ajustada por nivel de actividad y clima.
Todas las fórmulas son estimaciones poblacionales: no miden tu composición corporal real ni sustituyen una valoración médica individual. Editado y revisado por el equipo de PesoRadar. Última revisión: julio de 2026.
Un recordatorio importante
PesoRadar es una herramienta educativa. Los resultados son estimaciones generales y no constituyen un diagnóstico ni un consejo médico personalizado. Ante cualquier duda sobre tu peso o tu salud, consulta con tu médico o dietista-nutricionista.