Tensión arterial normal por edad: ¿cuál es la normal?
En un adulto, la tensión arterial óptima está por debajo de 120/80 mmHg y se considera normal hasta 129/84. Sube ligeramente con la edad, pero el objetivo de salud es parecido a cualquier edad. Consulta la tabla por edad, la clasificación completa e interpreta tus cifras con la calculadora.
✔ Clasificación estándar (mmHg) · julio de 2026
Tensión arterial normal por edad (valores orientativos)
La tensión arterial tiende a subir con la edad porque las arterias pierden elasticidad. Estos son rangos orientativos de tensión considerada normal en cada etapa de la vida (en reposo, medida en mmHg):
| Edad | Tensión máxima (sistólica) | Tensión mínima (diastólica) |
|---|---|---|
| Niño (6-12 años) | 95-110 | 60-75 |
| Adolescente (13-17 años) | 105-120 | 65-80 |
| Adulto joven (18-39 años) | 110-130 | 70-85 |
| Adulto (40-59 años) | 115-135 | 75-88 |
| Mayor (60 años o más) | 120-140 | 75-90 |
Ojo: no existe una tensión “ideal” distinta para cada edad. Aunque de mayor sea frecuente tenerla algo más alta, el objetivo a cualquier edad es mantenerla por debajo de 140/90 mmHg (e idealmente cerca de 120/80). A partir de 140/90 se considera hipertensión sin importar los años que tengas.
Clasificación de la tensión arterial
Esta es la clasificación estándar en el adulto según las cifras de tensión máxima (sistólica) y mínima (diastólica). Si los dos números caen en categorías distintas, manda el más alto:
| Categoría | Máxima (mmHg) | Mínima (mmHg) |
|---|---|---|
| Óptima | menos de 120 | menos de 80 |
| Normal | 120-129 | 80-84 |
| Normal-alta | 130-139 | 85-89 |
| Hipertensión grado 1 | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensión grado 2 | 160-179 | 100-109 |
| Hipertensión grado 3 | 180 o más | 110 o más |
Por debajo de 90/60 mmHg se habla de tensión baja (hipotensión), que suele ser normal si no da síntomas.
Qué son la máxima y la mínima
Cada medida tiene dos números. La tensión máxima o sistólica es la presión en las arterias cuando el corazón late y empuja la sangre. La tensión mínima o diastólica es la presión cuando el corazón se relaja entre latidos. Se escriben juntas —por ejemplo 120/80— y ambas cuentan: puedes tener la máxima normal y la mínima alta, o al revés.
Cómo medir bien la tensión en casa
- En reposo: siéntate con la espalda apoyada, los pies en el suelo y descansa 5 minutos antes de medir.
- Sin estimulantes: nada de café, tabaco ni ejercicio en los 30 minutos previos, y con la vejiga vacía.
- Postura: el brazo apoyado y relajado a la altura del corazón; no hables durante la medición.
- Varias tomas: haz 2-3 medidas separadas 1-2 minutos y quédate con la media. Repite en días distintos.
Cuándo consultar al médico
Conviene consultar si de forma repetida y en reposo tienes cifras iguales o superiores a 140/90 mmHg, o por debajo de 90/60 con mareos o desmayos. Busca atención urgente si tienes tensiones muy altas (≥180/110) acompañadas de dolor de pecho, dificultad para respirar, dolor de cabeza intenso o alteraciones de la visión. Un valor puntual alto por nervios o esfuerzo no es un diagnóstico: importa la tendencia con varias tomas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tensión arterial normal?
En el adulto, óptima por debajo de 120/80 mmHg y normal hasta 129/84. Entre 130/85 y 139/89 es normal-alta, y a partir de 140/90 se considera hipertensión.
¿Cuál es la tensión normal según la edad?
Sube con la edad, pero el objetivo es similar: por debajo de 140/90 a cualquier edad. Orientativo: niños 95-110/60-75, adolescentes 105-120/65-80, adultos 110-135/70-88, mayores de 60 hasta 120-140/75-90.
¿Qué significan la máxima y la mínima?
La máxima (sistólica) es la presión cuando el corazón late; la mínima (diastólica), cuando se relaja entre latidos. Se miden en mmHg, por ejemplo 120/80.
¿Cuándo se considera la tensión alta?
Cuando en medidas repetidas y en reposo es igual o superior a 140/90 mmHg. Un valor aislado por nervios o café no basta para el diagnóstico.
¿Cómo mido bien la tensión en casa?
Sentado y relajado, tras 5 minutos de reposo, sin café ni tabaco en 30 minutos, con el brazo a la altura del corazón. Haz 2-3 tomas y anota la media, en días distintos.
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